این شنبهای که به خودمان قول دادهایم بالاخره کِی میرسد؟! شروع یادگیری زبان هم برای بسیاری از ما، منتظر یکی از همین شنبههاست! «از تو حرکت، از خدا برکت» گفتن یک چیز است و عمل کردن به آن چیزی دیگر!
شعله اشتیاق گاهی زودتر از انتظار خاموش میشود و آن همه شور برای خرید کتاب و ثبتنام در کلاس، هیچ چیز باقی نمیماند. چون شاید فراموش کردهایم که شاهکلید موفقیت، بهویژه در زبانآموزی، نه در جرقههای آنی، که در استمرار و تبدیل تمرین به عادت روزانه نهفته است.
چرا ساختن عادت روزانه برای تمرین انگلیسی اینقدر مهم است؟
شاید بپرسید آیا هفتهای چند ساعت وقت گذاشتن کافی نیست؟ چرا این همه اصرار بر روزانه بودن؟ پاسخ در قدرت شگفتانگیز استمرار و اثر مرکب است.
- جادوی اثر مرکب: زبان انگلیسی را مثل حساب پسانداز بدانید. واریز روزانه مقادیر اندک، حتی ناچیز، در درازمدت سودی انباشته و شگفتانگیز به بار میآورد. تمرینهای کوتاه اما روزانه زبان، همان پساندازهای کوچک هستند. هر کلمه جدید، هر نکته گرامری، هر دقیقه گوش دادن یا صحبت کردن، به مرور روی هم جمع شده و تفاوت عظیمی در مهارت شما ایجاد میکند. شاید پیشرفت روزانه محسوس نباشد، اما نگاهی به گذشته پس از چند ماه، معجزه این استمرار را خواهید دید.
- زنده نگه داشتن انگیزه: یکی از دشمنان اصلی یادگیری، سرد شدن انگیزه است. وقتی فاصلههای تمرین طولانی میشود، احتمال دلسردی و رها کردن بسیار بیشتر است. تمرین روزانه، حتی کوتاه، زبان انگلیسی را در ذهن شما فعال نگه میدارد و ارتباط شما را با هدفتان تازه میکند، که به شعلهور ماندن انگیزهتان کمک شایانی میکند.
- یادگیری به مثابه بخشی از زندگی: وقتی کاری به عادت تبدیل میشود، انجامش انرژی ذهنی کمتری میطلبد و احتمال به تعویق انداختن آن کاهش مییابد.
چرا شروع میکنیم ولی ادامه نمیدهیم؟
همه ما تجربه شروعهای پرشور و پایانهای ناگهانی را داریم. درک اینکه چرا عادتها گاهی بهسختی شکل میگیرند یا بهسرعت محو میشوند، در ساختن عادتهای پایدار به ما کمک میکند.
نبرد انگیزه و انضباط
انگیزهٔ اولیه مثل موشک ما را به حرکت درمیآورد، اما سوختش محدود است. پس از مدتی، هیجان اولیه فروکش میکند و اینجاست که انضباط شخصی باید وارد میدان شود. ساختن عادت، در واقع ایجاد سیستمی است که کمتر به نوسانهای انگیزه وابسته باشد.
دامهای رایج در مسیر عادتسازی
-
- هدفهای بلندپروازانه: شروع با اهداف خیلی بزرگ (مثلا روزی دو ساعت مطالعه فشرده از ابتدا) به خستگی و دلسردی زودهنگام منجر میشود. از قدیم هم گفتهاند که سنگ بزرگ نشانه نزدن است.
- نبود نتایج فوری: یادگیری زبان فرآیندی تدریجی است. انتظار نتایج چشمگیر در کوتاهمدت، واقعبینانه نیست.
- یکنواختی و کسالت: انجام مداوم یک فعالیت تکراری بدون تنوع، لذت یادگیری را از بین میبرد.
- سندروم «فردا انجام میدهم»: این یکی از شایعترین بهانههاست که همه ما آن را تجربه کردهایم و تجربه میکنیم.
اصول طلایی برای تبدیل تمرین انگلیسی به یک عادت پایدار
حال که با اهمیت و چالشهای مسیر آشنا شدیم، به سراغ راهکارهای عملی برویم. این شما را راهنمایی خواهد کرد تا خواندن زبان به هر شکل آن را، به کاری روزانه تبدیل کنید.
کوچک شروع کنید، اما همیشه!
یکی از بزرگترین اشتباهات، شروع با قدمهای بسیار بزرگ است. به جای روزی یک ساعت تمرین کامل، با چیزی بسیار کوچک، مثلا پنج دقیقه، شروع کنید. قانونی به نام «قانون دو دقیقه» میگوید هر عادت جدیدی را میتوان با دو دقیقه آغاز کرد. پنج دقیقه تمرین روزانه بسیار مؤثرتر از دو ساعت تمرین در آخر هفته است.
راستی ما در بلاگ «تکنیک های افزایش انگیزه در یادگیری زبان» درباره راهکارهای بیشتری صحبت کردهایم. به آن هم سر بزنید.
هوشمندانه هدفگذاری کنید
هدفهای شما باید هوشمندانه باشند؛ یعنی:
- مشخص باشند (هدف من دقیقا چه چیزی است؟)
- اندازهپذیر باشند (چگونه پیشرفتم را باید بسنجم؟)
- دستیافتنی باشند (آیا هدف من واقعبینانه است؟)
- مرتبط باشند (آیا هدف من همراستا با هدف بزرگتر است؟)
- و زمانبندی شده باشد (چه زمانی باید به هدفم برسم؟ 6 ماه دیگر یا 6 سال آینده؟)
نکته مهم بعدی اینکه به جای تمرکز صرف بر اهداف نتیجهمحور (مانند مسلط شدن به زبان انگلیسی)، بر هدفهای فرآیندمحور (مانند هر روز 15 دقیقه گوش دادن به پادکست) تمرکز کنید، زیرا کنترل بیشتری بر فرآیند دارید.
محیط خود را آماده کنید
محیط اطراف تأثیر زیادی بر رفتار ما دارد. برای آسانتر کردن تمرین انگلیسی، نشانههای دیداری آن را در محیط خود قرار دهید. یعنی مثلا کتاب انگلیسی روی میز کنار تختتان باشد، نرمافزار زبان در صفحه اصلی گوشیتان باشد.
پیشرفت خود را ردیابی و جشن بگیرید
دیدن پیشرفت، حتی اندک، انگیزه زیادی ایجاد میکند. یک دفترچه برای علامت زدن روزهای تمرین داشته باشید یا از نرمافزارهای ردیابی عادت استفاده کنید. وقتی به نقطه عطف کوچکی میرسید، برای خودتان پاداش کوچکی در نظر بگیرید. این کار حس موفقیت را تقویت میکند و شما را برای ادامه مسیر مشتاقتر میسازد.
با خودتان مهربان باشید چون لغزشها طبیعی است!
در مسیر ساختن هر عادتی، لغزش طبیعی است. مهم این است که به خاطر یک یا دو روز وقفه، کل مسیر را رها نکنید و خودتان را سرزنش نکنید. افتادن، گناه نیست؛ برنخاستن گناه است.
به «چرا»ی خود وصل باشید!
دلیل اصلی شما برای یادگیری زبان انگلیسی چیست؟ پیشرفت شغلی؟ مهارجرت؟ سفر راحتتر؟ این «چرا»ی قدرتمند، سوخت واقعی انگیزه درونی شماست. هر از گاهی این دلیل را به خودتان یادآوری کنید، بهخصوص در روزهایی که انگیزهتان کم شده است.
نمونههایی از ریزعادتها برای شروع
برای شروع از همین امروز، چند نمونه ریزعادت ساده:
- وقت صبحانه، 3 واژه انگلیسی جدید با معنی و مثال یاد میگیرم.
- در مسیر رفتوآمد، به یک پادکست 5 دقیقهای انگلیسی گوش میدهم.
- قبل از خواب، یک صفحه از کتاب داستانم را میخوانم. (داستان انگلیسی به زبان ساده)
- زبان تلفن همراه خود را برای یک ساعت در روز به انگلیسی تغییر میدهم.
- یک خلاصه خبر 2 دقیقهای در تیکتاک به انگلیسی میبینیم.
آکادمی زبان لینگانو
مهاجرت و یادگیری زبان، مسیری پُرپیچوخم است و اگر بخواهید بهتنهایی در این جاده قدم بگذارید، احتمال اینکه خسته شوید یا راه را گم کنید، زیاد است. یکی از رازهای حفظ انگیزه و رسیدن به مقصد، بودن در کنار کسانی است که این مسیر را بارها رفتهاند و چموشمِ کار دستشان است.
لینگانو دقیقا همان تکیهگاهی است که دنبالش میگردید. ما فقط یک سایت آموزشی نیستیم؛ ما خانوادهای چند هزار نفری از زبانآموزانی هستیم که بسیاری از آنها امروز در بهترین دانشگاهها و شرکتهای جهان مشغول به کارند. کانال یوتیوب و اینستاگرام ما، پاتوقِ کسانی است که نمیخواهند در مسیر یادگیری، وقتشان را با آزمون و خطا هدر دهند.
حالا که تصمیمتان جدی است، ما برای هر مرحله از سفرتان، یک نقشه گنج آماده کردهایم:
1. هنوز مدرک نگرفتهاید؟ اگر هنوز درگیرِ غولِ آیلتس هستید و نمرهتان به حد نصاب نرسیده، بادوره جامع آموزش زبان آیلتس لینگانو، میتوانید در کوتاهترین زمان، تکنیکهایی را یاد بگیرید که نمرهتان را زیررو میکند.
2. چمدانها را بستهاید؟ اگر ویزایتان آماده است و نگران مکالمه در محیط واقعی هستید،دوره آموزش زبان انگلیسی برای مهاجرت جعبهابزاری است که باید همراه خودتان داشته باشید.
3. به دنبال یادگیری رایگان هستید؟ برای شروع و دستگرمی، پیشنهاد میکنیم سری به بلاگ ما بزنید. برای این کار «لینگانو» را در گوگل سرچ کنید.
1 دیدگاه